Coach de Qi Gong | Stéphanie

Le Qi Gong participe au maintien de l’équilibre énergétique en proposant une harmonisation du corps, de l’esprit et de la respiration. C’est un ensemble d’exercices corporels précis mais simples, accompagnés par la respiration.
Composé des termes Qi (“Energie vitale”) et Gong (“exercice, maitrise), il a pour objectifs de renforcer l’énergie et de maintenir une bonne santé.
Le Qi Gong active les mécanismes d’auto-régulation de l’organisme et apporte un sentiment de bien-être général : gestion du stress, amélioration du sommeil, de la digestion, gestion des émotions, immunité…. Il s’adresse à tous, sans limite d’âge, et ses exercices faciles à reproduire, ont souvent des effets bénéfiques rapides.
J'enseigne le Qi Gong depuis 4 ans au travers de cours collectifs avec un public adulte.

La séance débute toujours avec un temps de relaxation. Puis différentes postures sont travaillées en fonction de la saison. La séance peut se terminer par un temps de méditation.