Coach de relaxation méditation | Marie-Josée

Je pratiquer le Qi Gong, le taichi et la relaxation-méditation depuis trente ans et les enseigne depuis vingt ans.
Il n'existe pas de récompenses dans ces domaines.
Tous publics, et en particulier des personnes ayant des problèmes de santé pour le Qi Gong car c'est un élément de la médecine traditionnelle chinoise, reconnu en tant que médecine naturelle et préventive.

Je commence me séances par des auto-massages, puis des exercices sur la respiration (il en existe de nombreuses techniques).
Puis des échauffements avant une posture statique qui s'appelle la posture de l'arbre, permettant de faire circuler le chi sans obstacle dans tout le corps.
Pour le Qi Gong je choisis un Qi Gong complet (entre huit et quinze mouvements) dont je fais pratiquer en détail un, deux ou trois mouvements en donnant les spécificités de chaque mouvement, ce qui est travaillé dans le corps, les organes, au niveau énergétique.
Ou bien je choisis une séance à thème en fonction de la saison.
Je termine par un quart d'heure ou vingt minutes de relaxation et méditation.
Techniquement je m'inspire de mes connaissances en médecine traditionnelle chinoise pour démontrer les bienfaits de chaque posture et/ou enchaînement.
Pour le taichi je commence par faire travailler l'ancrage, l'axe, l'équilibre, la coordination, puis le travail important du centre. Je fais répéter petit à petit les différentes parties de l'enchaînement, des deux côtés si possible. Je ne laisse personne en arrière.