Coach de renforcement musculaire | Nathalie

Depuis plus de 15 ans, j'ai coachée des centaines de personnes à travers le monde.
J'ai à coeur d'aider les gens à se sentir mieux dans leur corps et à retrouver la forme.
J'ai une grande experience dans le coaching des personnes de tout âge et toute santé confondue (adolescent(e)s, femmes pre/post-partum, couples, blessé(e)s, retraité(e)s...)
Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), j'adapte les exercices en fonction de votre santé du moment et de vos objectifs.
Les séances de coaching avec moi sont un mélange d'exercices d'équilibre, de coordination, de renforcement musculaire, stretching et cardio.
Le but étant de retrouver une forme optimale dans la vie quotidienne.
Vibrez votre plein potentiel grâce à des séances de remise en forme régulières.

Je me déplace vers vous, avec mon équipement (élastiques, balls, TRX, poids...)
Que la séance se tienne dans votre salon, sur votre terrasse ou bien dans un parc, nous utilisons aussi le matériel à disposition (bancs, trottoirs, marches d'escaliers, chaises, canapé...).
Nous débutons par un échauffement articulaire puis progressivement nous évoluons dans le corps de séance avec différents circuits composés de différents exercices ( le choix dépend de vos objectifs et de votre énergie du moment )qui vous aiderons progressivement à vous sentir mieux et à vous renforcer.
Puis nous terminons par du guainage et ensuite un retour au calme avec une méditation et quelques positions de yoga et du stretching.
Une séance ne ressemble jamais à une autre !