Coach de renforcement musculaire | Sébastien

Son expérience de coach

Tout type de public hors handicap
De 6 à 99 ans
Préparation physique générale et orientée à une discipline de votre choix

Sa séance type

Un séance dure dans son ensemble entre 1h00 et 1h30 selon le type d'activité pratiquée, nous débutons toujours par un échauffement global et spécifique de 10 à 20 mn (articulaire, énergétique, perceptif et technique), puis nous passons au corps/cœur de séance qui dure entre 40 et 50 mn. J'aménage les exercices, le temps de travail et de récupération. Je vous conseille, guide et corrige vos placements, vos postures et votre respiration. Pour finir, nous prenons 10 à 20 mn pour un retour au calme et phase de relaxation qui se composent d'étirements et de stretching plus ou moins longs selon le type de séance effectuée, d'un petit bilan et retour à "chaud" sur le déroulement et d'une vérification d'éventuelle faiblesse mentale ou physique et de petite blessure suite à la pratique.

L'intérêt est de vous préserver tout en vous faisant plaisir à progresser. Chaque séance est unique, évolutive et ajustée à votre niveau et votre forme du moment.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Sébastien

Un séance dure dans son ensemble entre 1h00 et 1h30 selon le type d'activité pratiquée, nous débutons toujours par un échauffement global et spécifique de 10 à 20 mn (articulaire, énergétique, perceptif et technique), puis nous passons au corps/cœur de séance qui dure entre 40 et 50 mn. J'aménage les exercices, le temps de travail et de récupération. Je vous conseille, guide et corrige vos placements, vos postures et votre respiration. Pour finir, nous prenons 10 à 20 mn pour un retour au calme et phase de relaxation qui se composent d'étirements et de stretching plus ou moins longs selon le type de séance effectuée, d'un petit bilan et retour à "chaud" sur le déroulement et d'une vérification d'éventuelle faiblesse mentale ou physique et de petite blessure suite à la pratique.L'intérêt est de vous préserver tout en vous faisant plaisir à progresser. Chaque séance est unique, évolutive et ajustée à votre niveau et votre forme du moment.

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