Coach de stretching | Inès

COURS DE YIN YOGA

Je suis Inès, professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance, également praticienne du Son, diplômée en sonothérapie et propose des bains sonores, relaxation et méditations et cours de Yin Yoga

Ici je vous propose le stretching par le biais du Yin Yoga. Il s'agit d'un pratique de yoga doux où l'on va tenir des postures assises ou allongés pendant plusieurs minutes, en laissant faire la gravité et dans un relâchement total afin d'étirer et de détendre en profondeurs les muscles, les tissus conjonctifs et renforcer les articulations.

LES BIENFAITS :
- améliore la flexibilité
- renforce les articulations
- améliore de la qualité de sommeil
- meilleure gestion du stress
- apaise le système nerveux
- stimule la circulation sanguine

Le yin yoga agit aussi sur le mental par le lâché prise et la conscience de soi.

Je construis mes séances autour d'un thème précis en fonction des besoins ou des envies communiqués. Je prépare avec soin une playlist de musiques relaxantes pour accompagner les postures.

Nous commençons la séance de Yin Yoga par un moment d'assise où l'on va prendre le temps de se reconnecter avec ses sensations, son état intérieur.

Nous poursuivons avec une série de postures en relation avec le thème choisi et je vous guiderais dans le relâchement à la fois physique et mental. Nous progresserons dans la séance jusqu'au traditionnel Savasana, la posture finale de relaxation que je propose avec mes propres instruments de musique.