Intervenant en Sommeil | Inès

Professeur yoga certifiée Yoga Alliance. Je suis également praticienne du Son, diplômée en sonothérapie. Je donne des cours et atelier en studio, à domicile et en entreprise.

Je suis spécialisée dans les techniques dites restauratives comme le Yin Yoga, le Yoga Nidra, les techniques de respiration et méditation et la sonothéraphie.

Je construis mes séances autour d'un thème précis en fonction des besoins ou des envies communiqués.

J'ouvre la séance par un moment d'assise où l'on va prendre le temps de se reconnecter avec ses sensations, son état intérieur

Puis nous explorerons les techniques spécifiques provenant du Yoga pour améliorée sa qualitée de sommeil et lutter contre l'insomnie

En fonction de la séance je propose une séquence de yoga Nidra ou un bain sonore afin de plongée dans un état de relaxation profonde.

Puis nous clôturons la séance en reprenant conscience de nos sensations et avec quelques exercices de dynamisation si il y a retour à l'activité professionnelle après la séance.