Coach de stretching | Josué

Bonjour à tou.te.s,
Ca fait maintenant 5 ans que je suis devenu coach sportif.
Cela peut paraître cliché je l'entends seulement, j'ai toujours été un grand passionné de l'activité physique dans sa globalité, j'ai pratiqué différents sports allant du badminton à la natation en passant par la self-défense et le judo.

Le sport m'a permis me connaître, de me (re)découvrir, le dépassement de soi, la pugnacité et sortir de ma zone de confort tel est mon leitmotive.

C'est tout naturellement que j'ai voulu en faire mon métier... Transmettre ma PASSION.
J'ai dans un premier temps développer mes connaissances en validant une licence STAPS, puis je me suis permis d'explorer, de coacher différents public, allant de particuliers débutant.e.s, en passant par des personnes atteintes de cancer, d'autistes, jusqu'aux sportifs confirmés.

Selon moi, une séance se doit d'être ludique, efficace et surtout, il est important pour vous d'y prendre du plaisir (on n'est pas dans une salle de sport ahaha).
Par conséquent, je fais en sorte d'innover, afin que les séances ne se ressemblent pas, cela permet une meilleure progression car l'envie de se dépasser est toujours présente.

J'inclus un peu de sophrologie dans les entrainements, pour retour au calme et de sentir son corps après l'effort. La respiration ;)

N'hésitez pas à m'envoyer un message pour plus d'informations, je me ferai une joie de vous répondre dans les plus brefs délais.

Comment se déroule une séance type ?
Il est pour important de préciser qu'aucunes séances ne se ressemblent,
Comme dit plus haut, la notion de plaisir lié à l'effort est très importante, par conséquent il n'existe pas réellement de séance type mais plutôt une séance propre à chacun.e.s.


Cependant, lors de notre première séance, on effectuera ensemble un bilan santé, le but étant de pouvoir mettre en place un Programme Adapté à vos Capacités pour une Efficacité optimal.

Dans le cas du stretching, la séance commencera par un léger échauffement, le but étant ici de "chauffer" le corps afin de pouvoir effectuer la séance de façon idéale.

Le corps de la séance a pour but de cibler spécifiquement certaines zones du corps, (zones que vous souhaitez travailler) la difficulté augmente graduellement en fonction de votre niveau.

Enfin, la séance se termine par un retour au calme et de la respiration.


N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos.

Sportivement,

Josué