Coach de stretching | Virginie

Bonjour et bienvenue sur mon profil!
Je me présente... Virginie, coach dynamique et pétillante qui prône le sport bien-être. Tous mes cours sont variés et vous permettent de vous entretenir physiquement tout en prenant soin de votre santé. J'adapte ma pédagogie et mes exercices en fonction de vos pathologies et de votre vécu sportif. Je suis très rigoureuse quant à vos postures, le but étant de pratiquer en toute sécurité. J'ai une affinité très particulière avec le stretching, c'est inné chez moi! Concernant le stretching, voici mon parcours :

Diplôme CQP ALS Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression obtenue en 2012.
Expérience dans 3 associations depuis 2017 et coach à domicile depuis 2020.
Les publics encadrés sont : des adultes et des seniors.

Le stretching vise à garder et/ou à améliorer la souplesse musculaire et articulaire, l’aisance, la tonicité et la mobilité.
Une séance se compose d’un échauffement de 5 minutes avec des mouvements fluides et doux afin d'échauffer le corps pour permette de bons étirements par la suite. Puis d’un corps de séance de 45 minutes qui se décompose de plusieurs exercices et/ou de postures. Un cours peut être orienté sur : le bas du corps, le haut du corps, le dos, la mobilité articulaire, l'équilibre, etc. Pour finir la séance, 10 minutes, une relaxation ou une méditation ou encore un exercice de sophrologie. Les matériels utilisés sont : élastique, bâton, swiss ball, mobilier (mur, chaise, table).

Les bienfaits de cette activité :
se détendre aussi bien physiquement que mentalement
augmenter la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons
accroître son amplitude de mouvement
améliorer sa tonicité musculaire
prévenir les traumatismes et les douleurs musculaires et/ou articulaires