Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Marie

Je suis coach sportive passionnée de course à pied.
Actuellement en préparation pour un trail de 40 km et un marathon, j’ai à cœur de transmettre cette passion et d’accompagner mes élèves dans leur pratique.

Mon objectif est de les aider à :
- Comprendre le processus d’entraînement en course à pied
- Trouver du plaisir dans la progression
- Atteindre leurs objectifs personnels, qu’il s’agisse d’améliorer leurs performances, d’augmenter leur endurance ou simplement de courir avec plus de sérénité.

Lors d’une séance running avec moi, vous pouvez vous attendre à un entraînement progressif, structuré et adapté à votre niveau. Nous commençons par un échauffement articulaire et technique de course (travail de foulée, posture, respiration), puis nous passons à la partie principale selon vos objectifs :
- Séance d’endurance pour améliorer la condition générale
- Fractionné / intervalles pour développer vitesse et VO2 max
- Sortie spécifique (préparation trail, semi, marathon) avec gestion de l’effort et stratégie de course

Méthodes utilisées :
- Travail en zones d’intensité cardiaque
- Fractionné, côtes pour progresser sans monotonie
- Renforcement postural et gainage spécifique coureur