Coach sportif de remise en forme | Sasha

En tant que coach sportif diplômé, j'ai encadré des séances au Gigafit de Champigny-sur-Marne où j'ai créé des programmes personnalisés pour des clients de tous niveaux, qu'ils souhaitent prendre du muscle, perdre du poids ou simplement se remettre en forme. J'ai également travaillé avec des publics variés, comme des jeunes en réinsertion, des détenus et des femmes en situation précaire. Mon approche est toujours adaptée aux besoins de chacun, garantissant une progression rapide et efficace. Mon plus grand succès ? Voir mes clients atteindre leurs objectifs et se dépasser à chaque séance, car pour moi, leur satisfaction est la meilleure des récompenses.

Une séance type en musculation avec moi dure 50 min à 1h ( échauffement, corps de séance, retour au calme) :

Activation du corps (5 à 10 minutes) : On commence par réveiller vos muscles et articulations avec des mouvements simples et des exercices de cardio léger (comme la marche rapide ou le vélo). Cela prépare votre corps à l'effort.

Entraînement (45 à 50 min) : On fait des exercices ciblant un ou deux groupes musculaires, comme les jambes, les bras, ou le dos, en utilisant des machines, des haltères, ou votre propre poids de corps. Je vous guide, vous accompagne et vous encourage tout au long pour bien réaliser chaque mouvement et progresser en toute sécurité et faire un pas de plus vers vos objectifs !

Fin de séance (5 à 10 min) : Pour terminer, on fait quelques étirements simples pour détendre les muscles et aider votre corps à bien récupérer.

C'est une séance simple, adaptée à votre niveau, pour progresser à chaque étape.

Ma séance type :

Mon objectif est simple : vous faire progresser rapidement et durablement. Chaque séance est taillée sur mesure pour vos besoins, en combinant des techniques de musculation comme les super-sets et les drop sets, afin d’optimiser vos résultats séance après séance.


Je travaille principalement au Fitness Park de Champigny sur Marne, vous avez accès à tout le matériel nécessaire : machines de musculation, poids libres, et équipements de cardio pour des entraînements variés qui garantissent votre progression à chaque étape.

Je m’assure que chaque exercice soit adapté à votre niveau et à vos objectifs. Avec mes connaissances en anatomie et biomécanique, je veille à ce que vous progressiez en toute sécurité. Chaque séance vous rapproche de vos résultats, qu’il s’agisse de prise de masse, perte de poids, ou renforcement musculaire