Cours de self défense : acquérir des techniques de protection | Stefan

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Self-defense

Stefan

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Autres cours : Remise en forme, Running, Musculation

Son expérience de coach

Lutte libre/greco romaine.

Cours particulier ou en groupe.
(Diplômé d’état)

Champion de France dans la discipline (greco romaine) (x4)
Membre de l’Équipe de France
Pensionnaire de l’INSEP

CV :
Entraînement particulier.
Entraînement sur des regroupements régionaux (jeune)
Entraînement club de lutte.

Sa séance type

Prêt de chaussures et tenue adaptée.

-Échauffement osteo-articulaire.
-échauffement cardio-vasculaire.
Afin de préparer le corps à l’activité et prévenir le risque de blessures.

-enseignement technique debout et au sol :
Adaptation suivant le type de clientèle :
Sécurité :
-apprendre des technique d’auto-defense lié à la lutte.
Loisir :
-remise en forme en passant par la lutte qui est un sport complet, l’objectif principale étant de passer un bon moment et d’apprendre De nouvelles choses.
Performance :
Pour des compétiteurs qui souhaitent s’ameliorer.
Adapté à la pratique du MMA :
Possibilité de cours orienté MMA ou JJB particuliers en semi groupe ou en club.

-Assault
Petite mises en situation de combat

Préparation physique (facultatif)
Possibilité d’y ajouter des exercices de renforcement musculaire orienté sport de combat.
Étirement/retour au calme.

Ses disponibilités

Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Réservation

Vérifications par TrainMe

Facebook

Adresse mail

Numéro de portable

Diplômé d'état

Validation TrainMe

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Avis Clients

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haimann H - Cours de Self-defense
Le 05/05/2024

"Excellent cours, une magnifique séance avec Stefan.
De façon très ludique, avec des explications aussi claires, c était un bonheur de découvrir la lutte!
Je recommande à 1000 pour 100."

Pierre-Yves L - Cours de Self-defense
Le 10/01/2021

"Pédagogue - Précis - Sympathique - Pertinent"

Amandine G - Cours de Self-defense
Le 16/05/2020

"Pédagogue - Précis - Drôle - Dynamique - Patient - Approche personnalisée - Merveilleux - Séance complète - Pertinent - Efficace - Ponctuel - Sympathique - Séance adaptée - Calme - Bon conseils - Séance variée Le coach parfait vraiment. Je recommande à tous. J’ai hâte d’être à ma prochaine séance. "

eric c - Cours de Self-defense
Le 16/09/2019

"Séance adaptée - Sympathique - Attentif - Ponctuel - Bon conseils - Efficace - Dynamique - Calme - Professionnel - Pédagogue"

Jean-Sébastien H - Cours de Self-defense
Le 08/09/2019

"Séance variée - Sympathique - Approche personnalisée - Séance complète - Pertinent - Contact facile - Dynamique - Attentif"

Sami T - Cours de Self-defense
Le 01/09/2019

"Professionnel"

Ghalia E - Cours de Self-defense
Le 12/07/2019

"Pédagogue - Approche personnalisée - Séance complète - Bon conseils - Professionnel - Sympathique"

Zoe L - Cours de Self-defense
Le 16/05/2019

Manon C - Cours de Self-defense
Le 14/05/2019

"Merci pour ces séances "remise en forme". Tu as su faire preuve de professionnalisme tout en restant très sympathique et drôle !! Je recommande fortement !! "

Elodie T - Cours de Self-defense
Le 10/04/2019

"Patient - Dynamique - Contact facile - Efficace - Sympathique - Séance variée - Bon conseils - Séance complète - Calme - Approche personnalisée - Pédagogue - Drôle - Précis - Pertinent - Professionnel - Séance adaptée - Attentif"

Alienor D - Cours de Self-defense
Le 27/02/2019

"Ludique - Patient - Sympathique - Approche personnalisée - Tenue professionnelle - Attentif - Séance complète - Efficace - Bon conseils - Dynamique"

Durand-mille r - Cours de Self-defense
Le 13/11/2018

"Précis - Efficace - Calme - Contact facile - Attentif - Approche personnalisée - Dynamique - Tenue professionnelle - Séance adaptée - Merveilleux - Pédagogue - Drôle - Bon conseils - Patient - Séance complète - Pertinent - Ludique - Professionnel - Séance variée - Ponctuel"