Evénements | Audrey

Audrey

Audrey

Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible
Autres cours : Pilates, Remise en forme, Zumba, Stretching

Son expérience de coach

Je suis diplômée BPJEPS AF, certifiée en Pilates, en Zumba et en Bodypump.

J'ai effectué plusieurs séances en entreprise pour :
- des séances bien-être (Pilates + Stretching + Relaxation) dans le cadre de l'amélioration de la qualité de vie au travail et de l'esprit d'équipe.

- des cours collectifs auprès du personnel (Pilates, Renforcement musculaire, Zumba, Stretching).

Mon approche bienveillante permet à chacun de pouvoir se sentir à l'aise dans sa pratique.

Sa séance type

Formats possible d'un MOMENT BIEN ETRE :
Pilates 45 min + Relaxation 15 min
Stretching 45 min + Relaxation 15 min
Pilates 1H + Stretching 30 min
Pilates 1H + Stretching 40 min + Relaxation 20 min

Pour une séance de cours à la carte, j'adapte le contenu de la séance en fonction des attentes, par exemples :
-un cours de Zumba plus ou moins cardio
- un cours de Renforcement musculaire avec un focus sur le dos pour prévenir les maux de dos, améliorer la posture
- un cours de Pilates avec un focus sur la respiration pour favoriser la détente tout en se tonifiant.

Ses disponibilités


Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes, présentiel uniquement)

Sa zone de déplacement

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Audrey

Formats possible d'un MOMENT BIEN ETRE : Pilates 45 min + Relaxation 15 min Stretching 45 min + Relaxation 15 min Pilates 1H + Stretching 30 min Pilates 1H + Stretching 40 min + Relaxation 20 minPour une séance de cours à la carte, j'adapte le contenu de la séance en fonction des attentes, par exemples : -un cours de Zumba plus ou moins cardio - un cours de Renforcement musculaire avec un focus sur le dos pour prévenir les maux de dos, améliorer la posture - un cours de Pilates avec un focus sur la respiration pour favoriser la détente tout en se tonifiant.

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