Professeur de pilates | Audrey

Je suis coach sportive diplômée BPJEPS AF, certifiée en Pilates mat 1, 2, pré et post natal.

J'enseigne depuis plusieurs années auprès de différents publics, notamment auprès d'individus qui souhaitent se remettre au sport, reprendre une activité physique. Je m'adapte au niveau et aux attentes des participants. Mon coaching est dynamique et bienveillant pour bouger, se tonifier avec le sourire!


N'oubliez pas qu'une séance de sport doit être un moment de plaisir!

Chaque séance débute avec l'évaluation de la forme du jour. Cela va déterminer le programme du cours.

En fonction de l'objectif de la séance, des élastiques, un ballon paille ou bien simplement le poids du corps pourra être utiliser.

J'accompagne chaque exercice de consignes de placements, de respiration, de contraction volontaire pour optimiser le mouvement réaliser.

Un retour au calme pour terminer la séance avec étirements, petite relaxation et un temps d'échange pour me donner vos impressions puis répondre aux éventuelles questions.