Initiation sportive | Si-Ann

Coach de Circuit Training depuis septembre 2024, formée sur le terrain en salle de musculation / fitness pendant 2 ans, professeure de Pilates depuis plus de 2 ans, j'ai toujours su accueillir les personnes débutant le sport. De celle qui n'a jamais mis le pied dans une salle de sport aux anciens sportifs qui se remettent à la pratique, je sais encadrer chaque séance en fonction du niveau, de la pathologie, des objectifs de chacun. Même dans un groupe hétérogène, je sais adapter la séance et trouver des options pour chaque personne.

Je commence toujours la séance avec un peu de mobilité pour réveiller les articulations, puis par un échauffement pour éviter les blessures.
Selon la demande, le cours peut être donné sous forme de circuit training ou de cours de renforcement musculaire au poids du corps.
Ensuite, l'explication des exercices, chacun teste et trouve ses options (pour les circuits). Ou le corps de séance où j'explique les exercices au fur et à mesure, corrige les postures, trouve des adaptations, etc.
Je finis toujours avec un retour au calme et un débriefing de fin de séance.