Intervenant en Sommeil | Anaïs

Naturopathe diplômée et certifiée, j'accompagne régulièrement des clients qui rencontrent d'importants problèmes de sommeil, parfois liés au stress, à une alimentation déséquilibrée, à une trop grande sédentarité, à de mauvaises habitudes de vie au quotidien.
Cela a des répercussions sur leur santé physique mais aussi émotionnelle et mentale, sur leur travail, leurs relations sociales, etc.
J'ai à coeur de vous donner des clés pour optimiser votre sommeil et retrouver du repos et de la sérénité, en identifiant les causes de ces déséquilibres et en comprenant l'impact que cela a sur votre santé.
L'idée est de vous guider vers un meilleur équilibre de vie au quotidien, celui que vous serez en capacité de tenir dans la durée et qui vous permette de retrouver la pleine santé.

J'anime régulièrement des ateliers / conférences sur le sommeil sur les lieux de travail, en entreprises, pour des associations et des services publics.
L'idée est de vous donner les clés d'un sommeil de qualité, ce qui la favorise et au contraire ce qui le déséquilibre.

Nous aborderons ensemble tant des notions théoriques que pratiques afin que vous ayez les clés en rentrant chez vous pour mettre en oeuvre les conseils que nous aurons détaillés ensemble.
Ainsi nous verrons à la fois à quoi sert le sommeil, ce qu'il se passe quand nous dormons et les répercussion d'un manque de sommeil ou d'un sommeil de mauvaise qualité (réveils fréquents, précoces, etc.).
Puis nous verrons comment l'optimiser au quotidien, quelles routines mettre en place pour le favoriser et les différents leviers d'action que vous pouvez mettre en place pour retrouver du repos : alimentation, activité physique, relaxation, plantes, etc. Ainsi vous repartiez avec des outils pratiques pour tendre vers un meilleur sommeil au quotidien.