Coach de relaxation méditation | Anaïs

Naturopathe diplômée et certifiée, je suis formée aux techniques de relaxation et également en médiation pleine conscience.
J'anime régulièrement des séances sur les lieux de travail et les entreprises, mais également auprès d'enfants / ados, pour des associations et des services publics.
Ces séances sont accessibles à tous, quelque soit votre niveau, elles ne requiert pas de connaissance ni de compétence particulière.
Vous vivrez ainsi un pure moment de détente, de lâcher-prise, de reconnexion à votre corps et à vos sensations, et vous repartiez serein et détendu.

Nous commencerons par une rapide présentation de la pratique, quand, comment, pourquoi la mettre en oeuvre, quels sont les effets attendus et ses bienfaits.
Nous poursuivrons par un réveil énergétique et articulaire pour faire circuler l'énergie du corps, puis par quelques respirations pour nous rendre tout à fait disponible à la pratique.
Puis ce sera le temps de la relaxation à proprement parler : cela pourra être une pratique de relaxation, méditation, sophrologie, visualisations, respirations selon les besoins et les moments.
Nous terminerons par un moment d'ancrage pour capitaliser les énergies mises en circulation pendant la séance et faire en sorte que la détente et l'apaisement qu'elle nous a procuré dure le plus longtemps possible.