Nutritionniste | Yossra

Nutrition et Équilibre Alimentaire

L'objectif de cette première partie de l'atelier est d'apprendre les principes d'une alimentation saine et équilibrée, adaptée aux rythmes de vie professionnelle et personnelle.

Nous commencerons par explorer les différents groupes d'aliments essentiels pour la santé :

Les protéines (viandes, poissons, œufs, légumineuses) qui permettent la construction et la réparation des tissus
Les glucides (pâtes, riz, pain, fruits, légumes) qui fournissent l'énergie nécessaire à l'organisme
Les lipides (huiles, oléagineux, poissons gras) indispensables pour le bon fonctionnement des cellules
Ensemble, nous apprendrons à identifier les bonnes proportions de ces macronutriments pour créer des repas nutritivement denses et rassasiants.

Des conseils pratiques seront également donnés pour faciliter l'intégration de ces principes au quotidien :

Planification et préparation des repas
Choix d'aliments sains et de saison
Adaptation des portions en fonction des besoins et des activités
Gestion des collations et des en-cas
L'objectif est de permettre aux participants de mettre en place des habitudes alimentaires équilibrées, sources d'énergie et de bien-être, que ce soit au bureau ou à la maison.

Des échanges et des ateliers pratiques ponctueront cette session pour que chacun puisse s'approprier ces notions et les appliquer concrètement à son quotidien.

Nutrition et Équilibre Alimentaire

L'objectif de cette première partie de l'atelier est d'apprendre les principes d'une alimentation saine et équilibrée, adaptée aux rythmes de vie professionnelle et personnelle.

Nous commencerons par explorer les différents groupes d'aliments essentiels pour la santé :

Les protéines (viandes, poissons, œufs, légumineuses) qui permettent la construction et la réparation des tissus
Les glucides (pâtes, riz, pain, fruits, légumes) qui fournissent l'énergie nécessaire à l'organisme
Les lipides (huiles, oléagineux, poissons gras) indispensables pour le bon fonctionnement des cellules
Ensemble, nous apprendrons à identifier les bonnes proportions de ces macronutriments pour créer des repas nutritivement denses et rassasiants.

Des conseils pratiques seront également donnés pour faciliter l'intégration de ces principes au quotidien :

Planification et préparation des repas
Choix d'aliments sains et de saison
Adaptation des portions en fonction des besoins et des activités
Gestion des collations et des en-cas
L'objectif est de permettre aux participants de mettre en place des habitudes alimentaires équilibrées, sources d'énergie et de bien-être, que ce soit au bureau ou à la maison.

Des échanges et des ateliers pratiques ponctueront cette session pour que chacun puisse s'approprier ces notions et les appliquer concrètement à son quotidien.