Coach de circuit training | Yossra

Yossra

Yossra

(1)

Autres cours : Pilates, Remise en forme, Musculation, Communication Non Violente, Nutrition

Son expérience de coach

J'ai donnée des cours de circuit training en club de sport et en association sportive. Public adulte et enfants.

Sa séance type

Objectif : renforcer le cardio, la force et l’endurance en un minimum de temps.
6 exercices.
40 secondes d’effort / 20 secondes de repos.
3 tours.
Échauffement (5 minutes)
Jumping jacks.
Squats au poids du corps.
Étirements dynamiques (bras, tronc, jambes).
Circuit (20 minutes)
Squat saut.
Pompes (classiques ou sur les genoux).
Burpees.
Fentes alternées.
Planche avec tapotement d’épaule.
Mountain climbers.
Récupération (5 minutes)
Étirement des jambes, du dos et des épaules.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

En savoir plus

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Afficher plus Masquer
Virág M - Cours de Circuit-training
 Le 04/10/2024

"Yossra a donné un super cours de renforcement musculaire aujourd'hui, elle a su personaliser la sé"

Write a review

Yossra

Objectif : renforcer le cardio, la force et l’endurance en un minimum de temps. 6 exercices. 40 secondes d’effort / 20 secondes de repos. 3 tours. Échauffement (5 minutes) Jumping jacks. Squats au poids du corps. Étirements dynamiques (bras, tronc, jambes). Circuit (20 minutes) Squat saut. Pompes (classiques ou sur les genoux). Burpees. Fentes alternées. Planche avec tapotement d’épaule. Mountain climbers. Récupération (5 minutes) Étirement des jambes, du dos et des épaules.

Cliquez sur un créneau pour le sélectionner

{{dateForPopup}}

Voulez vous supprimer ce creneau?

Vous souhaitez supprimer votre créneau ?

Vous ne pouvez pas supprimer ce créneau

Si c'est bien votre créneau, essayez d'actualiser