Coach sportif de remise en forme | Yossra

Après plusieurs années d'expérience dans l'encadrement de séances de remise en forme, auprès de clients particuliers comme d'entreprises, j'ai pu développer des compétences solides pour adapter mes programmes en fonction des objectifs et des profils variés de chacun, que ce soit pour la perte de poids, le renforcement musculaire ou l'amélioration de la posture.

Accueil et évaluation initiale des objectifs et des besoins de chaque participant (perte de poids, gain de muscle, amélioration de la posture, etc.).
Échauffement complet visant à préparer le corps, en mobilisant les articulations et en activant la circulation sanguine.
Partie centrale avec un enchaînement d'exercices ciblés, combinant renforcement musculaire, travail cardio-vasculaire et exercices de stretching.
Utilisation de matériel léger (haltères, élastiques, steps, etc.) pour varier les exercices et les intensités.
Adaptation constante du programme en fonction du niveau de chacun, avec des alternatives proposées si nécessaire.
Accent mis sur la technique et la qualité d'exécution pour éviter les blessures.
Retour au calme avec des exercices de stretching et de relaxation.
Conseils personnalisés sur l'hygiène de vie (nutrition, sommeil, gestion du stress, etc.).