Professeur de pilates | Yossra

J'enseigne le Pilates auprès des particuliers et des entreprises. Je suis certifiée matwork 1 et 2, petit matériel, femmes enceintes et seniors. J'encadre les débutants mais aussi les niveaux intermédiaires.

Échauffement progressif, avec des exercices de mobilité et de respiration pour préparer le corps.
Enchaînement d'exercices ciblés, principalement sur la stabilisation du tronc et le renforcement des muscles profonds.
Utilisation fréquente de petit matériel (ballons, bandes, steps, etc.) pour varier les exercices et les intensités.
Adaptation constante des exercices en fonction du niveau, des objectifs et des éventuelles limitations des participants.
Accent mis sur la qualité du mouvement, la concentration et la respiration.
Étirement et relaxation en fin de séance.