Professeur de pilates | Delphine

Bonjour à tous. Professeure de Pilates, Hatha et Vinyasa Yoga, j'ai plus de 15 années d'expérience dans l'enseignement et la formation.

Je suis une professionnelle passionnée par l’étude et l’apprentissage du corps humain.
Mon approche holistique considère le corps dans sa globalité.
Je prête beaucoup d'attention à la posture, aux alignements et à la respiration.

Certifiée et diplômée, mes cours englobent divers aspects fondamentaux tels que l’anatomie, la physiologie et la biomécanique.

Formée en pédagogie, mes cours sont adaptés à chaque profil, du sédentaire au plus sportif, de la personnes en situation de handicap ou celle avançant dans l'âge.

Mon entreprise Les Mécaniques Corporelles, contribue également à la formation des futures enseignants et à la recherche.

Je vous invite à venir découvrir mes cours et mon univers. Au plaisir de vous rencontrer.

Introduction :
La séance commence par un accueil où nous prenons le temps de connaître vos attentes et votre état physique du jour. Cette phase de prise de contact est cruciale pour adapter les exercices et assurer une progression optimale.

Phase de Préparation :
La séance débute par une série d’exercices de respiration et de relaxation, visant à recentrer l’esprit et à préparer le corps. J'utilise des techniques de pranayama et des exercices de kinesthésie pour éveiller la conscience corporelle.

Échauffement :
Ensuite, un échauffement dynamique est proposé, comprenant des mouvements fonctionnels qui mobilisent l’ensemble des articulations. L’accent est mis sur l’amélioration de la mobilité et la prévention des blessures.

Corps de Séance :
Le cœur de la séance est composé de différents enchaînements dynamiques d'Asana ( postures ) selon les besoins et les objectifs. Les exercices sont variés et progressifs, visant à améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.

Approche Holistique :
Tout au long de la séance, j' encourage une approche globale, reliant les mouvements aux différents systèmes corporels (musculaire, respiratoire, nerveux, etc.). Je veille à ce que vous puissiez développer une meilleure compréhension de votre propre corps, en intégrant des aspects anatomiques, physiologiques et biomécaniques.

Clôture et Relaxation :
La séance se termine par une phase de relaxation et d’étirements. Je guide les participants à travers des postures de relaxation et des techniques de respiration profonde pour apaiser le corps et l’esprit. Cette phase vise à intégrer les bénéfices de la séance et à favoriser un état de bien-être général.

Échange et Feedback :
Pour conclure, un moment d’échange est prévu pour recueillir les impressions des participants et répondre à leurs questions. J' accorde une grande importance à ce feedback pour adapter et améliorer ses séances.