Professeur de pilates | Maéva

Certifiée en Pilates Mat 1, je vous propose des cours de Pilates sur tapis sans accessoires.

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds et posturaux.
La méthode vise à renforcer et à étirer les muscles du corps tout en améliorant la flexibilité, la posture et la coordination.

Les exercices de Pilates se concentrent sur le renforcement du "centre" du corps, c'est-à-dire les muscles abdominaux, dorsaux et pelviens, qui sont considérés comme les fondations du mouvement.

Les bienfaits de la méthode Pilates comprennent une amélioration de la posture, de la force et de la souplesse musculaire, une diminution des douleurs dorsales, une amélioration de la circulation sanguine et de la respiration, ainsi qu'une réduction du stress et de l'anxiété. La méthode Pilates est également adaptée à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux athlètes professionnels, et peut être pratiquée à tout âge.

Chaque séance sera adaptée en fonction de tes objectifs et de tes besoins mais dans tous les cas elle sera toujours composée de la manière suivante :

- Échauffement :
Afin de préparer le corps à l'éffort et d'éviter les blessures, chaque séance est débutée par un échauffement cardio-vasculaire et articulaire !

- Séance :
En fonction de vos besoins, nous réalisons la séance du jour qui sera adaptable et permettra à chacun de pratiquer à son niveau.

- Retour au calme :
En fin de séance nous ferons un retour au calme afin de retrouver notre rythme cardiaque et de revenir à la réalité en douceur.