Professeur de Yoga-Ashtanga | Laetitia

J'ai commencé à pratiquer l'Ashtanga Vinyasa Yoga en 1995 et débuter une formation sur 3 ans, de 2004 à 2007 avec Caroline Boulinguez, pionnière en "Ashtanga". j'ai pu effectuer de nombreux Workshop avec des intervenants internationaux, tels que: Bhavani Maki, Louisa Sear, Chuck Miller, Matthew Sweeney, Mark Darby,et rencontré en 2006,"Sri Pattabi Jois. A partir de 2005 lors de ma formation, j'ai commencé à assisté Caroline Boulinguez, et ensuite pu donner des cours à son studio"Samasthiti studio.

Canevas pour un cours en initiation: Mise en place de la respiration. Les personnes sont allongées, afin de prendre conscience de tout l'ensemble du corps, la nuque légèrement étirée mais sans tension. Activer certaines parties du corps et ressentir leurs aspects musculaires, et physiologiques, que l'on appelle "Banha" verrous énergétiques, contractions musculaires; Puis debout, prendre conscience de ses appuis, la posture, Samasthiti (en sanskrit littéralement s'étirer, tendre vers, de façon équanime ( sama ).
Étirer les orteils, les soulever pour créer l'arche des voûtes plantaires, mettre mains sous les aisselles, pour relâcher les épaules, créer de l'espace dans le cœur la poitrine. A partir des pieds, étirer le sommet du crâne. Faire le début de la salutation au soleil, pour mettre en place les "drsti(points de concentration),"Bandha" et synchronisation du souffle. Étirer les bras sur les côtes, regarder les mains en haut de l'inspire, enraciner les pieds, plonger vers l'avant,regardez le nez, mains de chaque côté, genoux pliés étirer la taille, le dos droit, regarder le 3 me œil, relâcher la nuque en regardant le bout du nez, puis pousser dans les pieds, inspire les bras sur les côtés, expirer Samasthiti. Explorer la Salutation A , 5 fois. Puis construction de certains triangles, deux postures assises, et fesses au mur, relaxation à voix douce