Professeur de Yoga-Ashtanga | Loretta

J’ai découvert le yoga pour la première fois il y a 6 ans en Australie et c’est depuis trois ans que je me forme pour pouvoir partager, à mon tour, cette pratique ainsi que tous ces bienfaits avec vous.

Je suis une grande sportive. J'ai pratiqué la natation pendant 12 ans en compétion et je cours beaucoup (semi-marathon).

J'ai réalisé plusieurs voyages en Inde et je me suis formée au Ashtanga-Vinyasa à Mysore où j’ai réellement découvert le yoga et son immensité qui va bien au delà de notre tapis et que l’on retrouve dans tous les aspects de la vie. J’ai enseigné au Sri Lanka pendant quelques mois avant de rentrer en France où j’ai commencé à donner des cours en ligne pendant la période de confinement. Je donne aussi des cours en entreprise (visio ou face à face).

Enseigner le yoga me procure une immense joie et j’espère qu’il aura un effet aussi bénéfique sur vous durant mes cours.

Je me suis également récemment formée en Yin Yoga, une pratique plus douce et méditative pendant laquelle les muscles sont désengagés et les postures sont tenues plus longtemps, ce qui nous invite à respirer en pleine conscience pour un lâcher prise assuré ! N'hésiter pas si ce genre de pratique vous intéresse, c'est très bénéfique d'associer un yoga plus doux à une pratique dynamique (je mixe les deux dans certains cours).

J’ai hâte de pouvoir bientôt partager mes cours avec vous !

Je pratique la première série d'Ashtanga yoga. C'est une pratique dynamique et physique dans laquelle les postures restent les mêmes. Salutations au soleil A et B, postures debout, assise puis les postures de fermeture de la série.

J'accompagne principalement les débutants à qui j'enseigne chaque posture avec attention et comment bien entrer et sortir de celle-ci. La respiration Ujjayi est fondamentale: respiration longue et profonde avec une petite restriction des muscles de la gorge (cela ressemble au bruit de l'océan).

Le Ashtanga yoga est un des yogas les plus populaires. C'est un yoga qui a beaucoup de bienfaits thérapeutiques pour le corps et l'esprit et qui va vraiment vous sortir de votre zone de confort !