Professeur de Yoga-Hatha | Amélie

J'ai la double casquette :
- Professeur de Yoga (Débutant, Hatha, Vinyasa, Pré/Post natal)
- Sophrologue (diplômée par ISR cursus de 2 ans)
Ce qui me permet selon les besoins du groupe d'utiliser plus ou moins l'une des 2 méthodes

Dans les 2 domaines, j'ai plus de 4 ans d'expérience à la fois en séances collectives et en séance individuelle (présentiel & visio)
J'enseigne plusieurs cours par semaine avec différents publics et dans différentes structures, ici quelques exemples:
Studio de Yoga, salle de sport, cours à la plage, résidence seniors, association de retraités, entreprise dans le cadre de la gestion du stress, du sommeil, réorganisation interne, etc...

Voici le déroulé type d'une séance de Yoga d'1 heure :

1ère partie environ 10 min
Les séances débutent par un court temps d’échange sur la météo des participants.
Cela me permet d’adapter ma pratique selon la tendance qui se dégage.
Je m’assure que ce temps soit synthétique et que le temps de parole soit partagé entre tous.
J’ai remarqué que ce temps est important : il permet au groupe de faire connaissance, et de déposer inconfort moral ou physique avant d’entrer dans la pratique.
Puis un temps de méditation et d'ancrage pour se préparer à la pratique qui va suivre

2ème partie : Pratique environ 40 min
Mise en place de la respiration puis des échauffements de toutes les articulations
Mise en mouvement du corps : selon le groupe et sa connaissance du Yoga, je reprends les bases si cela est nécessaire (bon positionnement des articulations, rétroversion du bassin, auto grandissement)
J'apporte une attention particulière à la progression de mes élèves, nous validons au fur et à mesure les acquisitions

3ème partie : Environ 10 min
Les participants sont invités à fermer les yeux et à se connecter à leur corps et à ce que la pratique leur a apporté aussi bien d’un côté physique que mental. Guidés par ma voix, ils se laissent aller à la détente.
Je prends également le temps lors de cette partie, d’entrer un peu plus en détail dans la culture spirituelle et l’histoire du Yoga.

Mes séances sont différentes à chaque fois, comme expliqué plus haut, elles emmènent à une progression tant physique que mentale
Je dispose de matériels que je peux apporter : bol tibétain, koshi, carte d'oracle, musique douce....