Professeur de Yoga-Hatha | Cécile

Je suis Cécile, yogathérapeute et professeure de yoga, et à mon sens le corps est au cœur de la santé.

Pratiquer le yoga permet de développer force, vitalité, souplesse et énergie, mais aussi (et surtout) de calmer le mental et d’apaiser les émotions. Le yoga offre l’opportunité de se (re)connecter à son corps, à son cœur, à soi-même.
Nous avons tou.te.s un corps unique, riche de notre histoire, de notre vécu, avec ses souplesses et ses raideurs. Nos émotions passent par notre corps avant tout, pouvant y générer des tensions, ici ou là…
Le yoga que je propose est un yoga santé, basé sur les fondamentaux de la yogathérapie, que l'on peut pratiquer sur chaise ou sur un tapis, qui s'adapte à chacun.e, en fonction de son corps, de ses capacités et de ses limites.

Le Yoga est une réelle approche complète de la personne : physique, émotionnelle et psychique, qui s’intègre parfaitement au sein de l'entreprise, dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail, offrant une solution pour lutter contre les troubles musculo-squelettiques (TMS), les troubles du sommeil, la gestion du stress...

Je vous propose des séances de yoga santé (sur chaise ou sur tapis) et méditation, dédiées au monde professionnel, pour des cours réguliers ou des événements, en collectif ou en individuel.

MON PARCOURS : Élève depuis 2009, j'ai souhaité approfondir ma pratique et mes connaissance en yoga en 2018 en m'inscrivant au Diplôme Universitaire en Yoga et Santé (diplômée avec mention très bien). J'y découvre la yogathérapie, enseignée par le Dr Lionel COUDRON. Un véritable coup de cœur. J'intègre alors l'Institut de YogaThérapie (IdYT) à Paris en 2019 (diplômée en 2021 - majeure de promotion), et suis en parallèle une formation de 200H de professeur de yoga auprès d'Anne-Julie TAFURO. Fin 2021, je ferme les portes de mon cabinet dentaire et ouvre celles de mon Centre de Yoga et Santé, où j'accueille toute personne souhaitant retrouver de la sérénité.

Le Yoga Santé que je vous propose est un yoga progressif, adapté aux possibilités de chacun.e, axé sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.

Nous débutons par un temps d'intériorisation, de reconnexion à soi, à son corps, à son souffle, afin de s'installer dans une parenthèse dans le temps, ou chacun devient son unique priorité, à travers une courte méditation ou relaxation.

Nous abordons ensuite les mouvements et les postures essentiellement avec une qualité de pleine présence, grâce à une synchronisation avec le souffle, dans le but d'un dialogue intérieur, avec son corps, son essence, favorisant le calme et l'apaisement du mental.
J'aime vous faire explorer le dos en mouvement, en expérimentant l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouve une plus grande liberté dans ses mouvements, souplesse et tonification, dans le respect de ses capacités.

Afin d'intégrer et savourer tout ce que le corps a vécu dans la séance, nous prenons un dernier temps de relaxation profonde ou de méditation.
La journée se poursuit alors de façon optimale.