Professeur de Yoga-Hatha | Franck

Pratiquant depuis 2010, je me forme depuis cette date aux diverses techniques et méthodes d'enseignement du yoga depuis 2010 ( Hatha yoga, Asthanga Yoga, Vinyasa, IYENGAR, Vinyoga, yogathérapie, Yoga sur chaise.....). Voici quelques références , non exhaustive, liées à mon apprentissage du yoga :

2010-2018 : Apprentissage du hatha yoga, asthanga vinyasa, Viniyoga... (1050 heures environ) en cours collectifs avec le Maitre yogi indien VIRENDER KUMAR HARIT de New Delhi au sein de son centre de yoga indo-lillois basé sur Lille.

2017-2018 : Formation D.U Yoga "diffuser le yoga et l'adapter pour tous" à l'université de Lille 2 (200 heures environ)

2018-2019 : apprentissage de la méthode de yoga IYENGAR en cours collectifs (150 heures environ) avec Marie et Philippe Amar au centre Yoga Lille studio basé sur Lille.


2019-2020 Formation à l'enseignement du yoga adapté avec Marc Beuvain au centre de Yoga VICITRA Bruxelles (195 heures.

2020-2021 Formation complète de Yogathérapie (300 heures) avec Céline Miconnet la fédération française Green Yoga basé sur Paris.

etc.

Depuis 2018, J'enseigne un yoga adapté pour tous* en cours collectifs ou individuels (*adolescents, adultes, seniors avec ou sans perte d'autonomie) quelque soit l'âge et la condition physique dans tous types de structures. (associations, centre sportifs, entreprises, collectivités...) Voici quelques références professionnelles :

DOMYOS, DECATHLON, AG2R LA Mondiale, DOMITYS, Ecole des Douanes, Faiveley Transports, Hôpital St Philibert, école ECV Lille, Université de Lille 2 etc.
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La séance de yoga que je propose dépend toujours du public que j'aurai face à moi. En effet cette séance sera construite en fonction de différent facteurs : le type de public, l'homogénéité du groupe , l'âge, le potentiel mais aussi les contraintes, ostéo-articulaire et respiratoires au sein du groupe.

Bien sûr le déroulement d'une séance de yoga de 60 ou 75 minutes reste en général la même quelque soit le public:

1 - Une phase d'intériorisation qui consiste à ramener sa conscience dans l'instants présent et à observer pendant quelques instant tous les éléments qui nous constituent : notre respiration, notre corps et sensations proprioceptives, notre mental et notre état émotionnel.

2- Une phase de mobilisation musculaire et articulaire pendant (5 mn à 10 mn selon l'âge et la condition physique) : préparation et échauffement du corps par la pratique d une série des mouvement simples synchronisés à la respiration ( Kriyas )

3- Une phase posturale (ASANA) de 30 mn environ comportant des techniques posturales plus ou moins dynamique selon le public : enchainement de postures synchronisés à la respiration (Ashtanga Vinyasa Yoga) mais aussi pratique de postures de yoga "non enchainées" en synchronisant mouvements et respiration (Vinyasa Krama) avec une phase statique suffisante dans la posture pour profiter pleinement de ses bienfaits sur le plan physique, physiologique et mental.

4- Technique de respiration (Pranayama) et/ou technique d'écoute intérieure (pratyahara) de 5 à 10 mn afin de favoriser la préparation à la dernière phase de la séance .

5- Phase de relaxation (relaxation guidée, technique de visualisation positive, entrainements méditatifs....

Bien sûr cette trame de séance peut être adaptée à la demande et aux besoins du public.