Professeur de Yoga-Hatha | Natalia

Passionnée par le Yoga, pratiquante depuis 15 ans et enseignante depuis 5, je donne des cours pour tous les niveaux , aux enfants comme aux adultes.
Un mot pour les débutants : les cours de Yoga Hatha ne nécessitent pas de préparation préalable. Certaines postures peuvent sembler difficiles, mais ma règle d’or est de commencer par les bases : un bon alignement, proposer des variations de postures afin d’aider ses élèves à progresser. Avec le temps, l’équilibre et la flexibilité s’améliorent et la pratique devient plus fluide et intuitive. Cela offre un vrai sentiment d’accomplissement.

Débutants et Confirmés. Une approche personnalisée et la prise en compte des spécificités de chacun sont essentielles. Objectives : développement de la souplesse, de l’équilibre, renforcement musculaire, techniques de gestion du stress (respirations et méditations).
Je porte une attention particulière aux 3 aspects : alignement, respiration et conscience.
Les cours sont composés d’exercices de respiration, des asanas (postures) et des moments de relaxation. Les avantages sont multiples :
• améliorer sa santé globale et le système immunitaire
• renforcer et tonifier les muscles
• améliorer la souplesse
• calmer l’esprit et faire le plein d’énergie.