Professeur de Yoga-Hatha | Sophie

J'enseigne le Hatha yoga et le Yoga Intégral auprès des adultes et des enfants/ados depuis 2016.
Je propose des séances adultes hebdomadaires de 1h15 sur Saint-Malo et sa région sur différents créneaux horaires ainsi que des cours particuliers.
J'interviens en entreprise, dans les établissements scolaires / universitaires, dans des centres sociaux et CCAS et en Ehpad.
J'ai aussi animé des séances en centres de loisirs pour enfants et centres de loisirs mixtes avec handicapés ainsi que des séances particulières auprès d'enfants autistes.
Je propose du yoga sur chaise, des techniques de gestion du stress issues du yoga, de la relaxation : le yoga Nidra et des prises de conscience pour une bonne posture assise pour protéger le dos.
Je suis diplômée en yoga intégral adultes, yoga enfants/ados et yoga du rire.

Mes séances sont accessibles à tous.
Il m'importe d'emmener l'élève dans son intérieur, de l'amener vers la détente, avec douceur et simplicité, et de lui donner de l'autonomie pour pouvoir pratiquer et se faire du bien au quotidien.
Je commence mes séances par un retour à soi, une rupture avec le rythme d'où arrive la personne pour se ressentir, vraiment, en se recentrant sur le corps et le souffle, puis nous pratiquons des postures en statique surtout et un peu en dynamique pour terminer par une relaxation avec le yoga Nidra.

Lors de mes séances, surtout lors de rencontre avec de nouveaux élèves, je mets l'accent sur un placement correct du bassin pour favoriser une bonne position du dos. Cela concerne tout le monde.
Nous pouvons utiliser du matériel pour aider le corps dans certaines postures : briques, protèges-genoux, sangles, bâton, bolster, couverture, coussin...
J'utilise des techniques apprises auprès d'enseignants, dans la lignée de Iyengar, dont je suis l'enseignement.