Professeur de Yoga-Hatha | Stacha

Professeur de Hatha-Yoga, j'ai suivie une formation de professeur de Hatha-Yoga Siromani de 300h par Yoga Alliance.

J'ai d'abord pratiqué le yoga à titre personnel qui m'a permis de trouver mon équilibre, de me sentir bien dans mon corps tout en laissant pleinement circuler les énergies.
J'aime allier à la fois les pratiques de postures, la respiration consciente, la relaxation, l'alimentation saine, la pensée positive et la méditation. Le Yoga est une véritable révélation qui me permet d'être en accord avec moi-même (corps, âme, esprit) et dans ma vie de façon générale.

Et puis, j'ai eu envie de partager et transmettre la philosophie du Yoga. Cela s'est confirmé lors de ma formation dans l'un des Centres Sivananda Internationaux de Yoga Vedanta dont je suis diplômée.

Une citation que j'adore : Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie.

Une séquence débute par une relaxation initiale qui permet de prendre conscience de soi, pour relâcher le mental et apaiser nos pensées.
Ensuite, les Pranayamas et les Salutations au Soleil sont une pratique d'échauffement avant les postures (asanas) et stimule l'énergie vitale dans le corps (prana).
Puis les Asanas - postures adaptées. Je vous montre chacune des postures adaptée, en vous expliquant les bienfaits. Je vous aide à améliorer votre pratique. Lors que chaque exercice et posture, je vous explique les bénéfices de chacune d'elle.
Enfin, la relaxation finale permet d'intégrer tous les bienfaits de la séquence à un niveau physique, mental et spirituel par l'auto-suggestion.

Chaque séquence est différente et ensemble nous pouvons mettre l'accent sur une partie que vous souhaitez davantage développer, découvrir ou approfondir.
Le Yoga apporte bien-être, équilibre physique et mental. Il libère les tensions, les émotions, les doutes, aide à l'apaisement de l'esprit dans la vie de tous les jours.