Professeur de yoga-prenatal | Stacha

Cours de Yoga prénatal et post natal - Formée à la méthode De Gasquet

PRÉ NATAL
Je vous accompagne pendant toute votre grossesse, pour bien vivre tous ces changements, et vous préparer à un accouchement plus détendu.
Chaque cours est un moment pour prendre soin de vous et de votre futur bébé. La grossesse est le moment parfait pour adopter un mode de vie (encore !) plus sain.

Le yoga prénatal permet de :
-relâcher toutes les tensions physiques liées à la grossesse,
- apprendre à respirer plus efficacement pour avoir plus d’énergie,
- garder un mental calme et gagner en sérénité,
- vous connecter à votre futur bébé.

Nous abordons des thèmes liés à la naissance tels que :

les postures basiques du Hatha pour femme enceinte apaiser le mental face aux modifications psychiques,
le périnée et les bandhas,
le développement du fœtus, connaître son corps et apprendre à atténuer les contractions,
les modifications sur l’appareil digestif et intestinal,
les maux de dos, les besoins de la femme enceinte,
les troubles cardio respiratoires,
la relaxation,
communiquer avec l’enfant,
être positive,
les problèmes circulatoires,
la sciatique,
le régime alimentaire,
l’accouchement,
les chakras,
la pratique après l’accouchement…

Aucune expérience du yoga n’est nécessaire
Vous pouvez pratiquer le Yoga Prénatal dès le premier trimestre jusqu’à l’accouchement, sauf si contre indications médicales.

POST NATAL
Le yoga post natal peut débuter une semaine après l'accouchement pour :
reprendre contact avec votre corps,
vous débarrasser des tensions,
vous offrir un moment de détente, essentiel pour vous et votre bébé.
Vous pouvez venir avec votre enfant qui sera installé juste à coté de vous, en tout confort !

Le cours de yoga postnatal est progressif et se réalise sur 6 semaines, avant de reprendre une pratique dite "classique".

Il est possible de suivre un cours de yoga postnatal sans avoir fait de yoga prénatal.

COURS DE YOGA PRÉ NATAL
Une séance où nous pratiquons des postures adaptées à l'avancement de votre grossesse.
Relaxation,
Postures adaptées,
Souffle, respiration consciente,
Méditation,
Pensée positive,
ainsi que des conseils sur les postures adaptées que vous pourrez pratiquer dans votre quotidien.

COURS DE YOGA POST NATAL

Relaxation,
Postures adaptées,
Prise de conscience des muscles pelviens et abdominaux,
Respiration consciente.
ainsi que des conseils et des ajustements sur des postures du quotidiens liées à l'arrivée de bébé pour vous aider à avoir la bonne posture.

possibilité de faire le cours avec son bébé :)