Professeur de Yoga-Hatha | Valérie

Professeure de Yoga depuis plus de 4 ans, j'ai exercé sur 2 continents

Je suis certifiée en Hatha et Ashtanga Vinyasa Yoga (Inde), en Yoga des Eléments (Allemagne), Inside Flow (évolution du Vinyasa Yoga on Beat)
J'ai une approche inclusive ce qui m'a poussé à me former en Yoga Rondeurs, j'ai pu développer un cours spécifique sur Montréal

Mon mantra est : "Le Yoga peut s'adapter à Toi"

Selon ton humeur, tes possibilités et surtout tes envies

J'ai pu exercer tant auprès de Sénior que d'élèves en formation professorale de Danse, dans différents types de structures (Studio de Yoga, Entreprise, association...)

Chaque séance commence par un échange pour cerner les besoins du jour

La séance commence par des exercices de respiration et de conscience corporelle pour rentrer dans la séance

On commence par des mouvements lents et conscients pour commencer à mobiliser le corps et rentrer dans le coeur de la séance

En fonction du thème du cours et de la zone que l'on souhaite travailler on ira sur un enchainements de postures plus ou moins dynamique en fonction du type de yoga choisi

Le retour au calme s'effectue avec des postures maintenues, un nouveau travail respiratoire, une relaxation musculaire progressive

et chaque séance se clôture avec une relaxation guidée pour profiter et intégrer les bénéfices de la pratique