Sophrologue | Audrey

La pratique de la sophrologie en entreprise offre des outils précis pour faire face aux défis des équipes, grâce notamment à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Technique de développement personnel, la sophrologie est une méthode de pleine conscience qui agit sur le mental et sur le corps pour améliorer l'harmonisation globale. Elle permet d'accroitre le bien-être de vos salariés et est ainsi, de plus en plus utilisée, pour améliorer la QVT au sein des structures.

Les ateliers de sophrologie en groupe (petit ou grand) permettent de faire une pause dans votre engagement professionnel pour vous concentrer sur votre santé physique et mentale, en utilisant des exercices et techniques simples et accessibles à tous pour (re)trouver un apaisement, une harmonie entre le monde professionnel et la vie personnelle et pour affronter avec plus de calme les situations compliquées dans l'exercice de votre activité.
La sophrologie se pratique en position assise, debout ou parfois allongé pour les personnes qui ont du mal à lâcher-prise et ont besoin de commencer par des techniques de relaxation profonde.
Elle offre un moment de détente et aide à la gestion du stress.