Sophrologue | Mélanie

Bonjour !
Je suis Mélanie Laroche, psychothérapeute et sophrologue avec plusieurs années d'expérience dans le domaine.

Forte de 10 ans d'expérience dans l'industrie pharmaceutique, notamment au sein de laboratoires reconnus, j'ai développé une compréhension fine des enjeux professionnels : stress, pression, changements organisationnels, et équilibre de vie. Aujourd'hui sophrologue et psychothérapeute à Puilboreau, je propose des séances de sophrologie en entreprise pour favoriser le bien-être des collaborateurs.

Mes interventions visent à :
- Réduire le stress et prévenir l’épuisement professionnel.
- Renforcer la cohésion d’équipe, grâce à des moments de détente et de recentrage.
- Accompagner la performance en améliorant la concentration et la gestion des émotions.

Grâce à mon approche pragmatique et à mon parcours, je sais m'adapter aux réalités du monde de l’entreprise. J’interviens sous forme de séances collectives, ateliers thématiques ou conférences expérientielles. Mon objectif : apporter des outils concrets pour conjuguer bien-être et performance.

Une pause ressourçante pour des équipes plus sereines et engagées !

Une de sophrologie collective est un moment de pause et de ressourcement conçu pour répondre aux besoins des collaborateurs de la séance. Voici une description d'une séance type, d'une durée d'environ 1 heure :

Présentation (5 minutes)

Accueil et présentation des objectifs de la séance (gestion du stress, renforcement de la concentration, relaxation, etc.).
Temps d'échange pour identifier les attentes des participants.
Exercices de relaxation dynamique (10-15 minutes)

Mouvements doux associés à la respiration contrôlée pour relâcher les tensions corporelles et mentales.
Ces exercices sont simples, réalisables en tenue de bureau, et visent à reconnecter le corps et l'esprit.
Visualisation guidée (20 minutes)

Un moment de relaxation profonde où les participants, en position assise ou allongée, suivent une visualisation apaisante.
L'objectif est d'activer des ressentis positifs (calme, confiance, énergie) en se projetant dans un état de mieux-être.
Temps d'intégration (5-10 minutes)

Retour progressif à un état d'éveil.
Échange facultatif pour partager les ressentis et bénéfices immédiats.
Clôture et astuces (5 minutes)

Conseils pratiques pour intégrer la sophrologie dans le quotidien professionnel (respirations simples, ancrage rapide, etc.).
Résultat : les participants se répartissent avec un esprit apaisé, une meilleure concentration et des outils concrets pour gérer leur stress au quotidien. Les séances peuvent être adaptées à des thèmes spécifiques (préparation à un changement, renforcement de la créativité, gestion des émotions).