Coach de boxe | Yasniel

Son expérience de coach

Entraîneur Sportif de Boxe Anglaise - Fédération Cubaine de la Boxe anglaise
Groupes de 10 enfants âgés de 10/14 ans
Compétitions de La Havane Catégorie Junior : 3 médailles d’Or et 1 d’Argent remportées

2018 Entraînement avec Frédéric Esther - Champion d’Europe 1998 de Boxe Anglaise
dans la catégorie poids super-welters - Paris 17ème

MON PALMARES DE BOXEUR AMATEUR - CUBA

Coupe provinciale las tunas « teófilo stevenson"- Catégorie Adulte
2017 Médaille d’Argent - Division 69 kg
2016 Médaille d’Or - Division 69 kg
2015 Médaille d’Or - Division 69 kg

Compétition nationale "Playa Girón"- Première Catégorie
2014 Médaille de Bronze - Division 60 kg - Meilleure performance

Compétition nationale "Playa Girón"- Première Catégorie
2013 Quatrième Place - Division 60 kg

Compétition internationale militaire - Catégorie Cadet
2011 Médaille d’Or - Division 57 kg

Compétition juegos nacionales juvenileS Del ano - Catégorie Junior
2011 Médaille d’Or - Division 57 kg

Compétition JENAR (Jeux Scolaires Nationaux de Haut Niveau) - Catégorie Junior
2010 Médaille d’Or - Division 54 kg - Promotion : il fait parti de l’Equipe Nationale Junior
2009 Médaille d’Or - Division 44 kg
2008 Médaille d’Argent - Division 38 kg
2007 Médaille d’Or - Division 38 kg

Compétition Juegos pioneriles - Catégorie Junior
2006 2 Médailles d’Or

Sa séance type

- Echauffement du corps avant 5 min de course à pied / 1 min de récupération
- Etirements
- 3 min de montée et descente d'escaliers (monter le plus vite possible / descendre à allure modérée) + 1min de récupération => exercice à faire 8 à 10 fois
- 100m de course en sprint-retour allure modérée => exercice à faire 5 à 6 fois
- travailler des jambes sur steps : élévation des genoux, jumping box, ciseaux... (5 séries de 1min 30 puis 30 secondes de récupération)
- entre 8 et 10 sparing (gants) : travail des combinaisons techniques avec déplacement / attaque / défense / contre-attaque ...
- travail de vitesse de frappe
- abdominaux 10 séries de 50 répétitions
- travail de gainage 5-6 séries
- étirements

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé, En formation

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Anas E - Cours de Boxe
Le 27/10/2024
Stéphane M - Cours de Boxe
Le 25/04/2024

"Super coach, sympa et motivant"

Sara S - Cours de Boxe
Le 20/04/2024
Katerina D - Cours de Boxe
Le 18/04/2024

"Super coach!"

Alexis E - Cours de Boxe
Le 30/03/2024
Solenn H - Cours de Boxe
Le 19/03/2024
Stéphane M - Cours de Boxe
Le 04/12/2023

"Yasniel nous a proposé un cycle de séances très bien construites, et nous a offert un super accompagnement.
Je me suis senti à la fois poussé à mon maximum, et encadré avec attention et bienveillance.
Avec en plus des conseils que je n'avais jamais eu sur la gestuelle et la respiration, que je continuerai à travailler.
Excellente expérience !"

Maxime P - Cours de Boxe
Le 31/10/2023
Fabienne P - Cours de Boxe
Le 14/06/2023

"Top !"

Véronique L - Cours de Boxe
Le 02/06/2023

"Top ce cours"

KARINE G - Cours de Boxe
Le 26/05/2023
SEVINC K - Cours de Boxe
Le 16/05/2023

"super cours! cardio et tonique, difficile mais top! MERCI surtout les exercices des bras."

Thierry D - Cours de Boxe
Le 14/03/2023

"Bonne séance bien organisée et bons conseils "

giorgetti l - Cours de Boxe
Le 06/02/2023
Pauline O - Cours de Boxe
Le 23/01/2023
Eva B - Cours de Boxe
Le 20/12/2022
Mathieu D - Cours de Boxe
Le 06/12/2022

"Au top ! "

Anna K - Cours de Boxe
Le 26/09/2022

"Très pro et motivant !"

Marilou H - Cours de Boxe
Le 13/09/2022
Romina S - Cours de Boxe
Le 12/09/2022
yoni l - Cours de Boxe
Le 05/09/2022
Kernouche D - Cours de Boxe
Le 26/07/2022
Nadine N - Cours de Boxe
Le 18/07/2022

"Excellent coach"

César B - Cours de Boxe
Le 29/03/2021

" Excellent prof super dynamique technique excellente ? Hate de la semaine pro ! "

Pauline R - Cours de Boxe
Le 18/03/2021

"Bon conseils - Ponctuel - Séance variée - Professionnel - Contact facile - Séance complète - Dynamique - Exigeant Très bonne séance !"

Alexandre C - Cours de Boxe
Le 04/03/2021

"Dynamique - Sympathique - Ponctuel - Efficace - Séance adaptée - Pédagogue - Patient - Précis - Calme - Bon conseils - Drôle - Tenue professionnelle - Professionnel - Séance complète - Merveilleux - Pertinent - Approche personnalisée - Attentif"

Vanille C - Cours de Boxe
Le 08/11/2020

"Séance adaptée - Ludique - Contact facile - Approche personnalisée - Calme - Séance complète - Précis - Tenue professionnelle - Pertinent - Bon conseils - Merveilleux - Exigeant - Séance variée - Professionnel - Drôle - Patient - Sympathique - Ponctuel - Dynamique - Attentif - Pédagogue - Efficace Première expérience avec un coach personnel et je ne pouvais pas rêver mieux, la séance était juste parfaite!!"

Adrien M - Cours de Boxe
Le 23/07/2020

"Super séance avec Yasniel qui a su me pousser dans mes retranchements et m'apprendre des petites bases de boxe. On sent la passion et ça fait la différence !"

anna k - Cours de Boxe
Le 19/10/2019

"Sympathique - Séance variée - Professionnel - Séance adaptée - Attentif - Tenue professionnelle - Merveilleux - Précis - Patient - Dynamique - Exigeant - Pédagogue - Approche personnalisée - Bon conseils - Contact facile - Pertinent - Séance complète - Efficace - Calme"

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Yasniel

Yasniel

- Echauffement du corps avant 5 min de course à pied / 1 min de récupération - Etirements - 3 min de montée et descente d'escaliers (monter le plus vite possible / descendre à allure modérée) + 1min de récupération => exercice à faire 8 à 10 fois - 100m de course en sprint-retour allure modérée => exercice à faire 5 à 6 fois - travailler des jambes sur steps : élévation des genoux, jumping box, ciseaux... (5 séries de 1min 30 puis 30 secondes de récupération) - entre 8 et 10 sparing (gants) : travail des combinaisons techniques avec déplacement / attaque / défense / contre-attaque ... - travail de vitesse de frappe - abdominaux 10 séries de 50 répétitions - travail de gainage 5-6 séries - étirements

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