Coach de circuit training | Alexis

Cette passion du "sport"! Celle qu'on connaît l'enfant, Ado ou bien même plus tard. Lorsqu'ils commencent à voir les faits d'une pratique sportive liée à une bonne hygiène de vie. Alors on comprends une choisie évidente?!

Le secret du bonheur et du bien-être!

J'ai toujours baigné dans le sport, alors que ce soit en sport collectif ou individuel (football, gymnastique, volley-ball, arts martiaux, boxe, etc ....). Que cela soit en compétition ou non, les entraînements ont toujours été différents objectifs et les personnes sont simplement différents aussi. C'est à ce moment que l'on doit comprendre qu'un entraînement doit être spécifique à chaque objectif / personne. Ce coach sportif doit être accompagné, de vous entraîner, de vous motiver et j'en passe. Mais avant tout entraîneur sportif doit préciser vos objectifs, peu importe la difficulté, que vous finirez par surmonter!
Mes expériences en tant qu'entraineur sont coach sportif à domicile et en plein air et également en club (Arts Martiaux).

Chaque entraînement est unique et vous rapprochera peu de vos objectifs!

Entrainements: perte de poids, renforcement musculaire, entraînement en circuit (frappe, TRX, entraînement croisé, entraînement en boxe), posturale, étirement.

Cela dépendra de vos envies, mais très souvent je propose circuit training cardio ou renforcement musculaire ou encore plus focus sur une partie comme le "Booty camp" qui fonctionne très bien :)

POSSIBILITE DE TRAVAILLER EN GROUPE (jusqu’à 8 personnes !)

Au fur et a mesure de nos séances nous apprendrons des mouvements simples et complets pour developper votre physique et aussi votre force mentale.

Mes premières séances sont aussi pour moi l'occasion d’établir vos objectifs, un bilan, évaluer vos performances et vos capacités ( de mobilité par exemple) et surtout d'apprendre a vous connaitre et de vous entrainer dans les meilleurs conditions.

Une séance type :
Un échauffement et prise d'informations (repas, état physique du jour..) : cardio-vasculaire et articulaire de 5 à 10 minutes.
Le corps de séance : adapté à votre objectif souhaité de 30 à 45 minutes.
Un retour au calme: stretching, relaxation et respiration de 5 à 10 minutes.