Coach sportif de remise en forme | Alexis

Cette passion du "sport" ! Celle qu'on connaît enfant, Ado ou bien même plus tard. Lorsqu'on commence à voir les biens faits d'une pratique sportive liée à une bonne hygiène de vie. Alors on comprends une chose évidente ?!

Le secret du bonheur et du bien-être !

J'ai toujours baigné dans le sport, que ce soit en sport collectif ou individuel (football, gymnastique, volleyball, Arts Martiaux, Boxe, etc. ....). Que cela soit en compétition ou non, les entrainements ont toujours été différents car les objectifs et les personnes sont simplement différents eux aussi. C'est à ce moment que l'on doit comprendre qu'un entrainement doit être spécifique à chaque objectif/personne. Un coach sportif ce doit de vous accompagner, de vous entrainer, de vous motiver et j'en passe. Mais avant tout un coach sportif se doit de remplir vos objectifs, peu importe la difficulté, que vous finirez par surmonter !
Mes expériences en tant qu'entraineur sont coach sportif à domicile et en plein air et également en club (Arts Martiaux).

Chaque entrainement est unique et vous rapprochera peu à peu de vos objectifs !

Entrainements : perte de poids, renforcement musculaire, prise de masse, circuit training (hit, TRX, cross training,Boxe training), postural, stretching, course à pied (endurance)

Au fur et a mesure de nos séances nous apprendrons des mouvements simples et complets pour developper votre physique et aussi votre force mentale.

Mes premières séances sont aussi pour moi l'occasion d’établir vos objectifs, un bilan, évaluer vos performances et vos capacités ( de mobilité par exemple) et surtout d'apprendre a vous connaitre et de vous entrainer dans les meilleurs conditions.

Une séance type :
Un échauffement et prise d'informations (repas, état physique du jour..) : cardio-vasculaire et articulaire de 5 à 10 minutes.
Le corps de séance : adapté à votre objectif souhaité de 30 à 45 minutes.
Un retour au calme: stretching, relaxation et respiration de 5 à 10 minutes.