Coach de circuit training | Baptiste

Le renforcement musculaire permet de sculpter et tonifier le corps tout en améliorant la posture et la stabilité. Accessible à tous niveaux, avec ou sans matériel.

📌 Déroulé d’une séance :
✔ Accueil & échauffement (5-10 min) → Mobilisation articulaire et activation musculaire.
✔ Corps de séance (30-40 min) → Exercices ciblés (cuisses, abdos, fessiers, dos, bras, gainage).
✔ Retour au calme & étirements (5-10 min) → Relaxation et souplesse active.

📌 Bénéfices :
✔ Développement harmonieux de la force et de l’endurance musculaire.
✔ Prévention des douleurs et amélioration de la posture.
✔ Renforcement ciblé selon les besoins et objectifs.

Le Circuit Training est une méthode d’entraînement que j’ai développée en travaillant avec des publics très variés :
✔ Personnes cherchant un entraînement efficace en peu de temps (perte de poids, endurance).
✔ Sportifs voulant améliorer leur explosivité et leur résistance musculaire.
✔ Entreprises intégrant des séances pour booster l’énergie et le bien-être des collaborateurs.

J’ai mis en place des sessions adaptées aux débutants comme aux confirmés, en m’appuyant sur des exercices fonctionnels qui engagent l’ensemble du corps.

📌 Pourquoi travailler avec moi ?
✔ Méthodologie dynamique et fun → Entraînement varié, sans monotonie.
✔ Adaptabilité → Intensité ajustée selon le niveau et les objectifs.
✔ Encadrement sécurisé → Postures et exécution des mouvements optimisés pour éviter les blessures.