Coach de circuit training | Etienne

Coach sportif diplômé STAPS et ancien entraîneur de jeunes, j’anime des séances collectives où chacun travaille à son niveau. Le circuit-training est idéal pour des groupes aux profils variés : tout le monde fait la même séance, mais chaque exercice a une version facile et une version difficile.

Une séance de 45 minutes, pensée pour une pause déjeuner : 8 minutes d’échauffement dynamique, 30 minutes de circuit en ateliers (renforcement du bas et du haut du corps, gainage, exercices cardio avec corde à sauter, élastiques et plots), puis 7 minutes de retour au calme et d’étirements. Les participants travaillent en temps (par exemple 40 secondes d’effort, 20 secondes de récupération) : chacun avance à son rythme, du débutant au sportif. Ambiance conviviale, pas besoin d’équipement ni de vestiaire luxueux, et un vrai coup de boost pour l’après-midi.