Coach de circuit training | Jérôme

J'ai enseigné ce type de cours dans de nombreuses salles de fitness et également en coaching privé sur un public d'allant de l'adolescence à la cinquantaine, tant masculin que féminin.

J'ai une expérience d'une dizaine d'années et au départ c'était surtout à destination des élèves boxeurs que j'avais en charge pour leur permettre d'aborder leurs compétitions avec une préparation physique axée sur le renforcement musculaire.

Après un échauffement classique de 3 à 5 minutes, on part sur des exercices haut du corps, bas du corps ou mixtes sur un maximum de 6 ateliers.

Comme je suis boxeur, on se cale sur 3 mn d'exercices et une minute de repos (voire trente secondes pour les plus expérimentés).

Évidemment ceci n'est pas gravé dans le marbre, on adapte selon le niveau et on part régulièrement sur des variantes.

Le coach corrige les positions mais pratique également avec le client, plaisir et souffrance doivent être partagés pour une plus grande émulation.