Coach de boxe | Jérôme

Bonjour, mes primo-disciplines sont le Muay-Thaï (boxe thaïlandaise) et le Kunkhmer (boxe cambodgienne) que je pratique depuis trente ans.
J'ai une cinquantaine de combats à mon actif avec un palmarès de 3 titres de champion de France, 2 titres de vice-champion de France et et un titre de champion intercontinental.
En tant qu'entraîneur, j'ai eu la responsabilité de 3 clubs en région parisienne et sur paris, où j'ai formé de nombreux boxeurs ainsi qu'une multitude de loisirs.
J'ai également officié en tant qu'assistant pour des entraîneurs tels que André ZEITOUN, Jean-Charles SKARBOWSKY et d'autres ...
J'ai encadré tous types de public tels que petite enfance (4-7 ans), pré-ados (8-11ans), ados, adultes, femmes, handicapés moteurs, compétiteurs (pros et amateurs). L'élève la plus âgée que j'ai encadré avait 76 ans (et était particulièrement dynamique!).

Je me suis également formé en boxe anglaise il y a une quinzaine d'années et ai participé à de nombreux interclubs (sans défaites!!!).
J'ai également formé de nombreux loisirs dans cette discipline et essentiellement en coaching privé. Et j'ai remis sur les rails avec succès un ancien amateur qui voulait renouer avec le ring.

Tout d'abord j'aime discuter avec le client quelques minutes afin de cerner ses attentes et ses connaissances (ou pas) pour établir un programme clair et en accord avec son désir (initiation, loisir, compétition, découverte, préparation physique, perfectionnement physique).

Il serait vain ici de décrire une séance type vu que nous n'avons pas affaire à de la simple remise en forme et que le lieu d'entraînement et le matériel spécifique reste à définir.

Toutefois je m'attache énormément à la technique, étant un puriste, et pour cela le travail aux paos et pattes d'ours est quasi indispensable. Le travail au sac (cardio et puissance) et le shadow (technico-tactique) ne sont pas à négliger. Lorsque le pratiquant possède un niveau suffisant, j'aime beaucoup tourner en sparring sur quelques rounds ...
Afin de casser la routine, des séances type circuit-training peuvent également s'avérer intéressantes.
La séance se fait sur un fond sonore et musical si c'est possible ; et je n'insiste pas trop sur les étirements en fin de séance afin de ne pas casser les fibres musculaires.