Coach de circuit training | Melissa

Coach dans une salle de Circuit Training et diplômée du Circuit Training Level 1 je t'accompagne à travers des séances de Circuit Training ou de CrossTraining.
Possibilité de travailler ensemble sur des modules spécifiques comme la gymnastique, l'haltérophilie, le cardio training ou le renforcement musculaire.
Nos heures de coaching peuvent se faire dans une salle de Circuit Training avec du matériel de haute qualité

Ma séance type se compose comme ci-dessous

- Mobilité/ échauffement général + spécifique

- Partie 1 - SKILL
Avec du travail de gym, de force, d'haltérophilie ou de renforcement musculaire.
Nous renvoyons ensemble la technique sur le mouvement du jour puis nous le travaillons spécifiquement.

- Partie 2 - METCON (ou circuit-training)
Ici le but et de travailler sur différents mouvements à haute intensité

- Partie 3 - FINISHER
Avec du renforcement musculaire spécifique : core training, exercice d'isolation, etc.

- Partie 4 - FEEDBACK
Nous discutons ensemble sur le déroulé de la séance afin de proposer un meilleur contenu la semaine qui suit.