Coach de renforcement musculaire | Melissa

Adepte du renforcement musculaire, je vous propose des séances de renforcement musculaire en fonction de votre objectif.
Coach en salle de Circuit Training, je donne déjà des cours de renforcement musculaire aux adhérents de la salle afin de rééquilibrer tous les déséquilibre que leur pratique sportive peut engendrer.
Je me cale à votre objectif qu'il soit :
- renforcement musculaire pour un sport spécifique (course à pieds, vélo, etc.)
- renforcement musculaire pour se tonifier
- renforcement musculaire ciblé (haut du corps? bas du corps?)
- renforcement musculaire pour réussir un mouvement spécifique (réussir sa première traction, réussir à faire l'équilibre, etc.)
- renforcement musculaire dans le but de perdre du poids, remise en forme, etc.

Ma séance type se compose généralement de l'enchainement d'exercice travaillé à la fois en isolation, en bi-set ou en tri-set pour solliciter en profondeur les muscles ciblés.

En détail ici:
Étape 1 = mobilité
Étape 2 = activation musculaire
Étape 4 = entrainement spécifique
Renforcement musculaire en enchainement d'exercice sous format bi-set, tri-set, pré-post fatigue, etc.
Étape 6 = retour au calme débrief