Coach de marche nordique | Gilles

En pratique Loisir, Compétition ou simplement sport santé et sur prescription médicale, je vous initierai aux gestes techniques de cette marche sollicitant 80 % des chaines musculaires. Nous pourrons également pratiquer la marche sportive ou le bungy pump (bâtons avec résistance ) permettant la pratique de nombreux exercices de renforcement musculaire ainsi qu'une marche accès sur le développement du haut du corps. Les séances peuvent être ludiques suivant les publics et sont consolidées par des exercices de stretching ou renforcement musculaire. Je pratique ces disciplines depuis 12 ans et reste compétiteur à un niveau de pratique nationale et internationale. J'entraine une équipe de compétiteurs Femmes et Hommes, classés parmi les meilleurs français de la discipline.

Une séance santé est architecturée autour des 4 piliers de développement physique : Cardio - Renforcement - Souplesse et équilibre.
Une séance loisir comprendra un échauffement autour de différents exercices permettant d'augmenter la température de préparation à l'effort, d'une marche pouvant intégrer différentes allures en fonction des possibilités de chacun, d'exercices permettant le renforcement des muscles profonds et d'une période d'étirement.