Coach de musculation | Abou

Depuis plus de 10 ans, je travaille en tant qu'ambulancier, où j'ai appris à gérer des situations d'urgence tout en développant un sens aigu de l'accompagnement humain. Cependant, ma véritable passion réside dans le sport et la préparation physique, un domaine que j'explore depuis mon plus jeune âge à travers la boxe thaïlandaise et la musculation. Ces disciplines m'ont non seulement aidé à développer une grande rigueur physique, mais elles ont également renforcé mon mental, m'apportant discipline et persévérance.

Au fil des années, j'ai acquis une solide expérience dans ces domaines, en les pratiquant moi-même et en entraînant d'autres personnes. J'ai eu l'opportunité d'accompagner plusieurs individus dans leur parcours de remise en forme et de préparation physique. Mon objectif est maintenant de transmettre ce savoir-faire et d'aider chaque personne à atteindre ses objectifs physiques, tout en prenant soin de son bien-être mental.

En ce qui concerne les récompenses, bien que je n'aie pas cherché à me distinguer par des titres ou des médailles, la véritable satisfaction pour moi réside dans la progression et les résultats obtenus par les personnes que j'ai accompagnées. Voir quelqu'un atteindre ses objectifs ou dépasser ses limites est la plus grande récompense que je puisse recevoir.

Chaque séance commence par une évaluation rapide de votre condition physique et de vos objectifs, afin d'adapter l'entraînement à vos besoins spécifiques.

1. Échauffement : Un travail ciblé d'activation musculaire et de mobilité, adapté à l'objectif du jour, pour préparer le corps à l'effort.

2. Corps de séance : L'entraînement principal comprend des exercices fonctionnels, de renforcement musculaire, de cardio, ou de boxe, selon les objectifs. J'utilise des techniques comme le circuit training, le HIIT, et la musculation avec charges libres.

3. Matériel utilisé : Kettlebells, haltères, bandes de résistance, cordes à sauter, medecine balls et sacs de frappe, selon l'entraînement.

4. Techniques utilisées : Principes d'anatomie fonctionnelle et de préparation physique, avec un focus sur les mouvements fonctionnels pour prévenir les blessures et améliorer la condition physique générale.

5. Retour au calme : Des étirements et des exercices de respiration pour favoriser la récupération et détendre les muscles.