Coach de musculation | Eliott

Je pratique la musculation depuis plusieurs années, avec une approche centrée sur la transformation physique et identitaire.

Pour moi, l’objectif n’est pas seulement de transpirer une heure pour se donner bonne conscience, mais de créer un système clair et efficace qui amène des résultats rapides, visibles et durables.

Chaque détail est optimisé : entraînement, nutrition, habitudes quotidiennes. Le but est que chaque client reparte non seulement avec un corps qui évolue, mais aussi avec des habitudes solides qui construisent un vrai lifestyle aligné.

J’ai déjà accompagné :
Des pratiquants réguliers qui stagnaient malgré leurs efforts,
Des débutants motivés qui voulaient apprendre correctement dès le départ,
Des profils en quête de transformation profonde (physique + mentale), désireux de devenir la version d’eux-mêmes qu’ils admirent.

Avant tout, j’insiste toujours sur deux choses :

L’exécution : chaque mouvement doit être maîtrisé pour vraiment cibler le muscle voulu et éviter les blessures.
L’intensité : apprendre à pousser au bon niveau d’effort, savoir quand aller chercher la répétition en plus, et quand contrôler.

Une séance dos avec moi peut ressembler à ça :

Activation : un mouvement type pullover léger pour engager le grand dorsal et connecter directement au muscle travaillé.
Rowing barre : développement de l’épaisseur du dos, focus sur la posture et la contraction volontaire.
Tirage vertical neutre : accent sur l’élargissement du dos, création du fameux “V”.
Tirage horizontal : travail de densité et de largeur, contrôle maximal de la phase négative.
Oiseau machine : ciblage des deltoïdes postérieurs, essentiel pour l’équilibre et l’esthétique des épaules.
Curl marteau en finition : pour renforcer la chaîne tirage et améliorer la ligne du bras.

Le volume, l’ordre et même le choix des exercices ne sont jamais figés : ils dépendent de ton niveau actuel, de ta morphologie, et surtout de ton objectif précis. C’est ce qui permet de construire un programme qui colle à toi et t’amène les meilleurs résultats.

Le but n’est pas seulement de pousser des charges, mais de construire un physique harmonieux, esthétique et puissant, étape après étape.