Coach de relaxation méditation | Dominique

Que ce soit en entreprise, en cours collectif ou individuel, je diffuse la pratique du Qi Gong depuis plus de huit ans, sur Brest et sa région.
Le but du Qi Gong est d’apporter une meilleure énergie ainsi qu’un mental apaisé.
La séance est un temps de reconnexion à soi, par la respiration, la méditation et une mise en mouvement douce, tout cela pour vous aider à vous ressourcer jour après jour.
Tout le monde peut pratiquer cette discipline. Les mouvements sont simples et lents, et permettent une meilleure conscience de son corps. Les mouvements sont adaptés à vos possibilités et votre énergie du moment.

En général, la séance se déroule en trois temps. Un temps d’échange sur votre humeur du jour, puis un temps sur la respiration / méditation, assis, avec un retour sur votre ressenti, et enfin en position debout une série de mouvements simples, mais efficaces pour votre vitalité.
Le temps passé en posture assise, nous permet de nous préparer pour un moment de méditation, et petit à petit, notre mental va s’apaiser, et le rythme de nos pensées va ralentir. Lors de ce temps assis, des points d’automassages sont également proposés pour développer des outils pour une meilleure santé.
Lors de la pratique Qi Gong, donc en position debout, l’accent est mis sur la fluidité de la respiration et la fluidité du mouvement, et la lenteur nous aide à prendre conscience de ce que l’on fait dans l’instant présent.
Pour tout équipement, il suffit de porter des vêtements souples, et des chaussures plates ou des chaussettes.