Coach de relaxation méditation | Sophie

Je vous propose un cours de méditation-relaxation.

Ce cours aura pour effet de vous régénérer en profondeur et durablement : en effet, il s'agit du yoga nidra.

Nidra en sanskrit, signifie sommeil psychique. Pour la pratique de yoga nidra, vous serez allongé sur le sol vêtu d'une couverture (car le corps se refroidit pendant la relaxation).
Vous serez guidé par ma voix qui vous fera voyagée le temps de cette relaxation guidée.

1/2h de yoga nidra correspond à 2h de sommeil...

Cette pratique est accessible à tous, je l'ai introduite aussi auprès des enfants en l'adaptant.

Alors, tenté(e) ?

***

Je pratique le yoga nidra depuis 6 ans, tous les jours. C'est grâce à cette pratique que je suis en forme malgré les nuits hâchées (j'ai 2 enfants petits). Cette pratique a révolutionné ma vie et m'accompagne à tout instant.

Avant de pratiquer le yoga nidra, nous ferons quelquels mouvements très simples de hatha yoga pour permettre au corps de se préparer à la posture de relaxation.

Vous avez donc besoin de votre tapis de yoga, d'une tenue confortable et d'une couverture ou des chaussettes et un pull par les temps plus chauds !

Après la pratique du yoga nidra, vous vous sentirez léger, en pleine forme, prêt à continuer votre journée avec plus d'énergie.