Professeur de yoga-prenatal | Sophie

Sportive depuis toute petite, Sophie a trouvé dans le yoga une dépense physique incroyable et des métamorphoses physiques, mentales et psychiques qu'elle ne soupçonnait pas. Après quelques cours, elle s'est mise à méditer toute seule dans son salon et le bien-être ressenti a été tel qu'il est devenu indispensable dans sa vie.

Après avoir pratiqué le yoga pendant 12 ans (Ashtanga, Viniyasa, Jivamukti, Hatha et Iiengar), Sophie s’est formée pour devenir professeur de yoga pour les adultes et les enfants.

Diplômée de Dharma Yoga (200h, certifiée Yoga Alliance), elle s’est spécialisée en Strala Yoga qui, par son approche novatrice, lui permet de combiner des cours alliant douceur et dynamisme dans le respect du corps.

Ses cours s’adaptent à son public ce qui lui permet de proposer du Hatha yoga (yoga traditionnel très doux), du Hatha Flow (yoga doux en mouvement) et du Vinyasa (yoga dynamique).

En complément, elle enseigne le Yoga Nidra (formation Satyanandashram Micheline Flak), relaxation profonde, source d’apaisement et d’unité.

Maman d’un petit garçon de 4 ans, elle s’est formée aux techniques du RYE (Association Recherche sur le Yoga dans l’Education, créée par Micheline Flak agréé par l’Education Nationale) et dispense ses ateliers dans le cadre scolaire (Ecoles Montessori et publiques) permettant aux enfants de gérer plus facilement leurs émotions, d’améliorer leur concentration et leur confiance en eux-mêmes.

Persuadée des bienfaits du yoga pour tous, elle s’est également formée au yoga pré et post natal à l’Institut de Gasquet (méthode APOR).

Elle poursuit sa formation auprès de Micheline Flak (Satyanandashram).

Je donne des cours de yoga pré et post natal.

* En ce qui concerne les cours de yoga prénatal :

- ils sont accessibles à toutes et ne nécessitent pas d'avoir une pratique antérieure de yoga.
- dès le début de grossesse, vous pourrez commencer ce type de yoga qui vous permettra de mieux vivre votre grossesse, de vous s'assouplir, de vous détendre et d'apprendre à mieux respirer.
- Vous pouvez aussi en faire à n'importe quel moment de votre grossesse

Le cours se construit selon les demandes, questions et "problèmes" que vous rencontrez au quotidien. Le travail qui sera fait pendant la séance vous permettra de comprendre pourquoi vous ressentez plus un endroit qu'un autre et de vous sentir rassurée par les solutions pratiques existantes, en particulier pour les douleurs de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, et de sommeil….

Chaque cours se concentre autour des principes propres au yoga (la respiration, les étirements) et propres à la femme enceinte (périnée en particulier voire positions d’accouchement).


* En ce qui concerne les cours de yoga post-natal !

Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité même avant la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme. Les bébés sont les bienvenus et permettent aux mamans de pouvoir mettre directement en pratique ce que je vous propose : portage des bébés, positions d’allaitement, remise en place du bassin et toujours les réponses à toutes vos questions et autres maux.

Le cours porte essentiellement sur la protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux. Tout y est fait progressivement et s'adapte au corps de la maman.