Coach de relaxation méditation | Marine

J'enseigne le yoga (hatha, vinyasa, yin et somatique) depuis 2022 auprès de publics variés, tant débutants qu'avancés. Grâce à plus de 630h de formation certifiées Yoga Alliance et de plus de 5 ans d'expérience en tant que médiatrice culturelle portée sur les questions d'accessibilité, j'ai plusieurs cordes à mon arc pour donner des options et adapter la pratique au groupe, à chaque participant, à vous.

Les séances de relaxation associent un travail de respiration, de méditation, d'auto-massage et du yoga doux, librement inspiré des hatha yoga, yin yoga, qi gong et exercices neuro-musculaires pour proposer un voyage au coeur de ses sensations accessible à tous et toutes. Il n'y est question ni de force, ni de rapidité, ni de souplesse, mais bien d'attention, d'équilibre parfois, de connexion, d'écoute et de présence à soi, tel qu'on est.
Les bienfaits ?
Retrouvez de l'espace dans le corps et dans la tête. Remise à niveau du système nerveux, du rythme cardiaque. Plus grande lucidité pour la suite de la journée. Amélioration de l'endormissement et du sommeil. Confiance et estime de soi.